Principais exercícios de Kegel para saúde e prazer.
O Nalone Yani ? é o sistema de exercícios Kegel mais vendido do mundo.
Fabricado pela primeira vez em Alumínio, permite uma higiene 100% ideal e segura para o corpo
- ◾ Inclui dois conjuntos intercambiáveis, somente com Nalone Yani permitirá um reforço do assoalho pélvico e você ganhará qualidade de vida sexual.
A versão elegante de Yani das bolas clássicas 'ben wa' oferece aos usuários orgasmos mais longos, intensos e facilmente alcançáveis, um risco reduzido de incontinência e outros problemas do assoalho pélvico, bem como uma rápida recuperação do tônus e de elasticidade após o parto. Eles também são o único sistema de exercícios Kegel que permite misturar e combinar pesos.
Cada conjunto inclui quatro bolas de 30g. (Ouro) e dois de 40 (Azul) g. que pode ser combinado graças ao conector de silicone para criar rotinas de exercícios personalizadas.
1. Limpe antes de usar
2. Aplique um lubrificante à base de água antes de usar
3. Passo 1: Esvazie a bexiga antes de inserir as bolas na vagina. Etapa 2: insira uma bola de cada vez. Eles são inseridos de maneira semelhante aos tampões vaginais - se você tiver problemas para inseri-los, levante uma perna ou deite-se para inseri-los. Mantenha o fio de silicone fora do corpo para que você possa remover a bola. Etapa 3: para segurar as bolas na vagina, contraia os músculos das pernas e depois os músculos PC. Veja o diagrama abaixo: Passo 4: As bolas de Kegel devem ser mantidas dentro da vagina por pelo menos 15 minutos por dia para fortalecer os músculos PC. Para um melhor resultado, recomenda-se deixá-los dentro por mais tempo
Dicas de uso
Sempre comece com a menor bola e faça exercícios por 15 minutos, você pode adicionar 5 minutos por dia até chegar a 30 minutos por sessão.
Plano de treinamento sugerido
- ◾ ? Semana 1 - 1 bola dourada de 30g
- ◾ ? Semana 2 - 1 bola azul de 40g
- ◾ ? Semanas 3 e 4 - Combine 2 bolas douradas de 30g
- ◾ ? Semanas 5 e 6 - Combine 1 bola dourada de 30g com 1 bola azul de 40g
- ◾ ? Semanas 7 e 8 - Combine 2 bolas douradas de 40
Avisos
? Não use durante a gravidez ou ciclo menstrual
? Você pode sentir desconforto no primeiro dia de uso, até que seu corpo se acostume com os exercícios físicos.
? Se o desconforto persistir ou você sofrer algum outro efeito colateral, pare de usar as bolas e consulte o seu médico. Feito com silicone da mais alta qualidade
Abrir uma caixa de produtos NALONE é uma garantia de qualidade. Cada produto é embalado em uma elegante e exclusiva caixa rígida branca, que você encontrará dentro
- ◾ Bolas Yany
- ◾ Capa de cetim
- ◾ 1 ano de garantia
- ◾ Manual de usuário
- ◾ Instruções de uso
